bialko miesnie

Jeśli inny dział, to przenieście . Jeśli niepotrzebne, to wywalcie. Witam, chciałbym przedstawić artykuł, który napisałem pod wpływem swoich przemyśleń i wiedzy zdobytej poprzez wysłuchanie seminariów na uczelni o zdrowym żywieniu oraz zaczerpniętej z książek akademickich, oraz ogólnodostępnej wiedzy na temat zdrowia. Są to zasady ogólne, dla [...]

Opis 1. Co to jest Anabolic BCAA System ? Anabolic BCAA System jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych: izoleucyny , leucyny i waliny. Aminokwasy te należą do grupy substancji egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. Branched Chain Amino Acids (BCAA) stanowią ok. 40% [...]

Opis 1. Co to jest Anabolic BCAA System ? Anabolic BCAA System jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych: izoleucyny , leucyny i waliny. Aminokwasy te należą do grupy substancji egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. Branched Chain Amino Acids (BCAA) stanowią ok. 40% [...]

[...] mi zalezy zeby utrzymac ze miescnie co mam!wycinke chce zaczac juz od jutro tak wiec tu moje pytanie jak inaczej moge oslonic miesnie jak nie clenem?? czy brac jakies bialko czy co a jak bialko to jakie czy miewszanke czy izolat i kiedy czy po aerobaczh czy na noc?? generalnie che maxymalnie uchronic miecho ktore mam w tym pomoze mi clen [...]

[...] Na poczatek Informacje: Dieta - JEST (byla dodatnia, teraz bedzie zerowa) Silownia - 4x w tyg. Suplementy - za 2 tyg. skończe cykl na CP z mono Zamierzam kupic : BCAA + bialko (ostrovie) Wiek - 18 lat Wzrost - 1,81 m Waga - 81 kg Obwod w pasie - 93 cm Klaka (bez powietrza) - 104 cm Obwod ramienia - 34 cm BF - ok. 20% staz - 5/6 miesiecy [...]

[...] kurde, popijam na silowni... hmmm jak nie to to co? obojetnie? waga moja jest ok - chce tylko pozbyc sie tluszczyku z brzuszka i ud, a przy tym zbudowac jakies miesnie. 2/ bialko polecil mi pic znajomy, ktory sie TROCHE zna.. i ja tak sama zaczelam grzebac w necie i wszedzie jest napisane ze bialo lepiej sie przyswaja z weglowodanami, insulina, [...]

Witam szanownych forumowiczów. Mam pytanie odnośnie wchłaniania się substancji spożywanych w formie czy to naturalnego posiłku, czy to w postaci suplementu. Przykładowo na puszcze tuńczyka jest napisane (przykładowo, nie pamietam jak jest dokładnie): Skład na 100g: - białko: 95g - węgle: 5g - tłuszcze: 0g No i super.. Teraz idę na siłkę, [...]

Glutamina : Powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Ułatwia nabywanie siły i masy mięśniowej. Należy do najcenniejszego suplementu sportowego. Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizm, który z jednej strony wzmaga anabolizm (budowę białka), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny hamuje rozwój masy. W [...]

Witam, Jakiś czas temu (2 lata) zaczołem pracę w nocy więc z mopimi treningami bywa ciężko. Jaki rok temu ćwiczyłem na siłowni około 1,5 roku i to dosyć intensywnie, następnie miałem roczną przerwę I od 3 miesięcy wznowiłem treningi starając się nadążyć z dobra ilością białka itd, oczywiście celem była masa ale także przygotowanie się do ćwiczeń [...]

[...] teraz nad zakupem Boosterow NO, AAKG?? i do tego Boostery testosteronu zeby sie napompowac trosze poprawic wyniki silowe i obwody troche. Dieta teraz wynosi ww. 327 g bialko 178g tluszcze 115g przy wspolczynniku 1,2 na portalu odzywianie..jestem na bierzaco sprawdzany z diety. Aktualnie wage 93 kg wszrost 187 wiek 21 lat biceps 39,5 na [...]

[...] 10 mg. Przy metce brałem liv 52 i nie odczuwałem zadych bóli watroby , pozniej brałem hepalit vit a aktualnie do winka biore essential forte oraz: - multivitamine vigor - bialko inkospor - capivit a + e - gold omega 3 - magnez - coplex B - nox pump Doriana saszetka przed tereningiem - mono Sports one po treningu po całej kuracji zamierzam [...]

Witam, jestem przedstawicielem handlowym i około 10 godz dziennie jestem poza domem co uniemożliwia mi jedzenie kilku konkretnych posiłków dziennie. Jeżdżę po sklepach spożywczych więc mogę coś podjadać tylko nie wiem co żeby mi brzuch nie urósł a mięśnie tak. Proszę pomóżcie znaleźć produkty które były by wartościowe a nie wymagały gotowania czy [...]

Witam to znowu ja. Więc zaczynam swoją "przygodę z siłownią" , ćwiczę już 2 miesiące i wydaję mi się , że za tydzień zakupię kilka produktów typu białko i kreatyna i jakieś kwasy :) Efekty widzę w masie mięśniowej ale nie widzę jej w spadku tkanki tłuszczowej ;/ od tygodnia zacząłem aeroby a mianowicie : zacząłem chodzić na siłownię 6 dni w [...]

Nurtuje mnie kwestia ilości makroskładników na kg masy ciała. Chodzi mi tu głównie o białko. Jeszcze niedawno myślałem, że czym więcej białka tym lepiej (wiadomo, jak to początkujący). Z czasem dowiadywałem się, że nadmiar protein może szkodzić nerkom i wątrobie a ostatnio czytałem wypowiedzi ekspertów BodyLine i marek.c, że ilości ponad 2g na kg [...]

[...] Nozna, Rower, Cwiczenia (pompki brzuszki). Wkrotce rowniez hantle 2x20kg. Czas: Do konca wakacji - nieograniczony Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od 5 sierpnia 2008: Clen BureXin (pigulki) firmy Trec X5Protein (bialko w proszku) firmy Olimp. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wprowadzone Stosowane wcześniej diety: brak

Witam. Jestem osobą aktywną i chciałbym przedstawić wam moją dietę oraz ćwiczenia w jakich godzinach uprawiam. Prosiłbym o ocenę i o orientacyjne wskazówki co jest tak a co nie. Poniżej podaje swoje parametry. Oto moje parametry: Woda: 56,7% Mięśnie: 35,7% Tłuszcz: 17,8% Kości: 3,3% Oto moja dieta + trening. [...]

jest ktoś chętny na batony ? takie batony chodzą średnio po 9-12zł za sztuke , u mnie po 5zł sztuka na allegro widziałem po 12zł Mam do sprzedania kilkadziesiąt batonów białkowych Isobar firmy Nutrabolics karton 12 sztuk za 60zł przesyłka 10zł NUTRABOLICS IsoBar 85 g NutraBolics IsoBar - baton uzupełniający dietę w białka. IsoBar to baton, [...]

Właśnie jestem w trakcie zgłębiania tajników układania sobie diety :) (dzięki Wam za bardzo pomocne dla początkujących zbieranie do kupy podstawowych wiadomości i mam wątpliwość co do "postępowania potreningowego" :) Podobno, jak tu wyczytałam, należy bezpośrednio po przyjściu z treningu zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem i dosterczyć [...]

witam, mam takie male pytanie, bialko na noc przyjmuje se tylko i wylacznie w celu zahamowania katabolizmu nocnego, czy takze w celu budowy masy miesniowej?bo skoro przyjmuje sie je bez wegli/energi, to nie moze chyba(przynajmniej tak mi sie wydaje)budowac masy, znaczy sie czy miesnie buduja sie takze w nocy dzieki temu bialku przyjmowanemu [...]

[...] diety, bo na to nie mam czasu/pieniedzy/glowy/checi :) ? Dodam ,ze do tego momentu bez konkretnej diety, zachowujac jedynie kilka zasad zywieniowych (latwo przyswajalne bialko po treningu, bialko na noc, jednocyfrowa liczba kebabow tygodniowo itp.) i stosujac przez rok praktycznie ten sam program treningowy udalo mi sie calkiem ladnie [...]